02611nam a2200325 i 4500 santoandre-con_detalhe-124592 SANTOANDRE 20260717031742.0 260717s2005 bl ||||| |||| 00| 0 por d SANTOANDRE por rda Koha con_detalhe:124592 DIETA DO ABDOMEN (A): UM PROGRAMA DE ALIMENTACAO E DE EXERCICIOS PARA PERDER A BARRIGA, GANHAR FORCA E SE MANTER EM FORMA PELO RESTO DA VIDA ZINCZENKO, DAVID,1969 Autor SPIKER, TED Autor 3 ed. RIO DE JANEIRO SEXTANTE 2005 249P. ILUS. 23CM. BROCH. PORTUGUES TRADUCAO DE: THE ABS DIET. Abdominais fortes e definidos são um dos melhores indicadores de saúde. O desenvolvimento da musculatura abdominal vai ajudar você a viver mais, a dormir melhor, a prevenir dores nas costas e a até melhorar a sua vida sexual. Para obter todos esses benefícios, não é necessário passar anos fazendo uma dieta de fome e seguindo exaustivos programas de exercícios. Você pode alcançá-los em apenas seis semanas com a Dieta do Abdômen, um programa vem ajudando milhares de homens e mulheres a perder peso, a esculpir a musculatura abdominal e a se tornarem mais saudáveis do que jamais imaginaram. David Zinczenko, editor-chefe da Men’s Health, uma das mais importantes revistas de saúde e fitness do mundo, mostra que esses benefícios estão ao seu alcance com base nas mais recentes pesquisas nas áreas de saúde, nutrição e exercícios: Baseada em 11 grupos de alimentos saudáveis, a dieta faz com que você perca gordura, desenvolva músculos, melhore a aparência e se sinta bem-disposto. É um programa fácil de seguir porque não exige que você pese alimentos, siga fases, conte calorias e perca horas preparando receitas complicadas. Você nunca passará fome, pois o programa incentiva a comer seis vezes por dia, ajusta o seu metabolismo e permite até que saia da dieta de vez em quando. O Programa de Exercícios pode ser feito em casa em apenas vinte minutos, três vezes por semana com um simples conjunto de halteres. Um guia de referência com informações sobre alimentos e prevenção de doenças. HABITOS ALIMENTARES NUTRICAO IMAGEM CORPORAL APTIDAO FISICA DIETA DE EMAGRECIMENTO EXERCICIOS FISICOS LIVRO https://www.santoandre.sp.gov.br/pesquisa/con_detalhe.asp?ID=124592&vHistoryNovo=sim Registro de origem BK 108264 108264 0 0 0 0 BNL BNL 2026-07-17 0 613.25 Z66d 383007 2026-07-17 03:17:42 2026-07-17 BK