WILLIAMS, MARK creator Autor PENMAN, DANNY Autor KORYTOVSKI, IVO, 1951 Tradutor text LIVRO bl 2015 1 ed. monographic por

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207P. 24CM. BROCH. Com mais de 300 mil exemplares vendidos, esse livro e os áudios de meditação disponibilizados apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Esse livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância. TRADUCAO DE: MINDFULNESS: A PRACTICAL GUIDE TO FINDING PEACE IN A FRANTIC WORLD. EXEMPLAR NR -427758 - NAO ACOMPANHA CD DE MEDITACAO. PORTUGUES MEDITACAO USO TERAPEUTICO ATENCAO PLENA BASEADA NA TERAPIA COGNITIVA https://www.santoandre.sp.gov.br/pesquisa/con_detalhe.asp?ID=130051&vHistoryNovo=sim https://www.santoandre.sp.gov.br/pesquisa/con_detalhe.asp?ID=130051&vHistoryNovo=sim SANTOANDRE 260717 20260717053042.0 santoandre-con_detalhe-130051 por