ATENCAO PLENA PARA INICIANTES: USANDO A PRATICA DE MINDFULNESS PARA DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE, ACALMAR A MENTE E TRANSFORMAR SUA QUALIDADE DE VIDA
- 1 ed.
- 174P. 23CM. BROCH.
TRADUCAO DE: MINDFULNESS FOR BEGINNERS. INCLUI BIBLIOGRAFIA. NAO ACOMPANHA CD.
PIONEIRO EM DEMONSTRAR OS BENEFICIOS DA ATENCAO PLENA (MINDFULNESS) NA TERAPIA DE REDUCAO DO ESTRESSE, JON KABAT-ZINN CONVIDA VOCE A TRANSFORMAR A MANEIRA COMO SE RELACIONA COM SEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS, ACALMANDO O BARULHO INTERNO E DESPERTANDO PARA O MOMENTO PRESENTE. NESTE LIVRO, JON KABAT-ZINN OFERECE INSTRUCOES, RESPOSTAS E REFLEXOES TANTO PARA QUEM JA CONHECE AS TECNICAS QUANTO PARA QUEM ESTA COMECANDO A TRILHAR ESSE CAMINHO. POR MEIO DE UMA COMPILACAO VALIOSA DE RECURSOS ESSENCIAIS A PRATICA DA MEDITACAO, ELE ENSINA: • O VALOR DE TRAZER A ATENCAO AO CORPO E AOS SENTIDOS. • COMO NOS LIBERTAMOS DA TIRANIA DOS PENSAMENTOS. • COMO VER ALEM DA NARRATIVA QUE A NOSSA MENTE CONTA. • COMO ESTABILIZAR A ATENCAO EM MEIO AS ATIVIDADES DO DIA A DIA. • QUAIS SAO OS TRES PRINCIPAIS FATORES MENTAIS QUE CAUSAM SOFRIMENTO. • COMO USAR A MEDITACAO PARA ENFRENTAR O ESTRESSE, A DOR E AS DOENCAS. • COMO ENTRAR EM CONTATO COM A PLENITUDE QUE JA SOMOS.