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BIBLIOGRAFIA, NOTAS, INDICE REMISSIVO E DADOS BIOGRAFICOS DO AUTOR.

Neste livro, o Dr. James Maas apresenta as suas últimas descobertas científicas sobre o sono, que revelam o quanto nossa sociedade passou a se privar de sono, com consequências individuais que vão desde uma queda no desempenho, produtividade menor, redução dos rendimentos devido a doenças, queda na qualidade de vida e até morte. Além disso o Dr. Maas apresenta suas estratégias práticas, fáceis de seguir e sem uso de remédios para assegurar um repouso adequado à noite. Os tópicos discutidos incluem: -As regras de ouro do sono -20 grandes estratégias do sono: como abrir as portas do sucesso dormindo -O poder do cochilo -Fadiga provocada por viagens e como superar o problema do fuso horário -Como sobreviver enquanto profissional que trabalha por turnos -As armadilhas do sono em família: de recém-nascidos a adolescentes e idosos.