PORTUGUES

MANEIRAS SIMPLES DE IMPEDIR QUE COISAS INSIGNIFICANTES DOMINEM SUA VIDA

O AUTOR USA SITUACOES COTIDIANAS PARA DAR DICAS DE COMO DIMINUIR O ESTRESSE. A FAMOSA FECHADA NO TRANSITO E UM CASO TIPICO DE GATILHO QUE DISPARA RAIVA, FRUSTRACAO E ALTA PRESSAO ARTERIAL. A SUGESTAO E MANTER O PROPRIO SENSO DE BEM-ESTAR E NAO INCORPORAR O PROBLEMA DO OUTRO. "POR QUE NAO DEIXAR, SIMPLESMENTE, QUE O MAU MOTORISTA TENHA SEU ACIDENTE ALHURES?" O AUTOR CONTA SUA EXPERIENCIA DE EXERCICIO DA TOLERANCIA COM AS FILHAS DE QUATRO E SETE ANOS, QUE SEMPRE INTERROMPIAM SEU TRABALHO. "APRENDI A VER A INOCENCIA DO COMPORTAMENTO DELAS E PASSEI A FAZER QUESTAO DE LEMBRAR, NESSAS HORAS, POR QUE ELAS TINHAM IDO ME VER. PORQUE ME AMAM E NAO PORQUE ESTIVESSEM CONSPIRANDO PARA ARRUINAR MEU TRABALHO." NA PRATICA, ELE DECIDIU ACORDAR MAIS CEDO TODO DIA PARA TRABALHAR EM PAZ. NAO HA LICOES DEFINITIVAS: CADA UM DEVE PROCURAR SEU CAMINHO DE MENOR RESISTENCIA E MELHOR RESULTADO. MAS HA DICAS. CRIAR "PERIODOS DE PACIENCIA PRATICA" E UMA DELAS. "COMECE COM PERIODOS PEQUENOS E DIGA PARA VOCE MESMO: ‘OK, NOS PROXIMOS CINCO MINUTOS NAO VOU ME DEIXAR ABORRECER POR NADA DESSE MUNDO.’" OUTRAS SUGESTOES SIMPLES COMO ESCREVER CARTAS PARA PESSOAS POR QUEM VOCE SENTE GRATIDAO OU CONTAR ATE 10 ANTES DE ESTOURAR SAO DESCRITAS COMO TECNICAS EFICIENTES PARA CONTROLAR A ANSIEDADE E O MALDITO ESTRESSE. OUTRA TECNICA E SEMPRE SE PERGUNTAR: "QUE IMPORTANCIA ISSO TERA DAQUI A UM ANO?" E UMA BOA MANEIRA DE DETECTAR SE A SITUACAO E REALMENTE SERIA OU SE VOCE E QUE ESTA FAZENDO TEMPESTADE. ALGUMAS DE SUAS PROPOSTAS PARECEM ESTRANHAS. ELE DEVE SER A PRIMEIRA PESSOA A ACONSELHAR A CONTEMPLACAO DO TEDIO. O QUE E ISSO? SIMPLES: "FIQUE QUIETO ALGUNS MINUTOS, TALVEZ OLHANDO PELA JANELA E PERCEBENDO SEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS." NO INICIO, ELE DIZ, E QUASE INSUPORTAVEL. DEPOIS, A GRATIFICACAO E ENORME...